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Im Körper gibt es entscheidende Energieprozesse, die eine Auswirkung auf dein Wohlbefinden haben. Ist der Strom dieser Energie blockiert oder beeinträchtigt, wirkt sich das auf deinen gesamten Körper aus und verursacht Beschwerden. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass es zwölf Meridiane im Körper gibt, die einander paarweise zugeordnet sind. Sie verlaufen symmetrisch auf beiden Körperseiten. Zwei der wichtigsten sind am Rumpf zu finden und enden vorne und hinten am Kopf.
Die Energiebahnen durchziehen deinen gesamten Körper und ermöglichen den Lebensenergiefluss. Ist dieser gestört, können Blut und Körpersäfte nicht mehr frei zirkulieren. Das zieht Krankheit nach sich. Aufrechterhalten wird das Energiesystem durch eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und eine gesunde Psyche. Wenn du dafür sorgst, dass es dir gut geht, hast du selten Probleme mit einer erhöhten Anfälligkeit. Schwierigkeiten wiederum wirken sich negativ auf die Zirkulation im Körper aus. Die Lebensenergie trägt dabei viele Bezeichnungen, wird Qi, Pneuma, Orgon, Bioenergie oder Reiki genannt. Sie strömt in einem natürlichen und vorgezeichneten Rhythmus, während alle Meridiane mit den Organen verbunden sind.
Alle Meridiane sind in einem System angeordnet und paarweise aufgebaut. Die Unterteilung erfolgt nach dem Harmonieprinzip von Yin und Yang in Speicher- und Hohlorgane. Daher gibt es sechs Yin- und sechs Yang-Meridiane, die im ständigen Austausch stehen und über Akupressurpunkte beeinflusst werden können. Die Zuordnung sieht folgendermassen aus:
Der Nierenmeridian lässt sich gut aktivieren und stärken. Er gehört zu den Yin-Organen und ist der Gegenmeridian zur Blase, dem Yang-Organ. Jeder Meridian hat bestimmte Aufgaben und beeinflusst auch die anderen Energiebahnen und Punkte. Im Bereich der Nieren werden die Lebenswurzeln und Triebe gesteuert, darunter die Fortpflanzung und die Selbsterhaltung. Der Nierenmeridian zieht sich von der Fusssohle zum Innenknöchel über die Innenseite des Beins zum Magen hinauf und endet im Brustkorb. Beeinflusst wird er durch Krankheiten, die mit Kälte zu tun haben und die aktiven Kräfte lahmlegen. Der Nierenmeridian wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als kleines Yin oder „Shaoyin“ bezeichnet.
Im Nierenmeridian ist das Erbgut gespeichert. Er trägt das gesamte Potential für deine Vitalität und Lebendigkeit in sich und sorgt dafür, dass die Energie positiv fliessen kann. Bei starkem Stress oder wenn du angespannt bist, reagiert der Nierenmeridian mit Widerstand. Gleichzeitig kontrolliert er mit seinem Gegenpart, der Blase, die Reinigung des Körpers und den Flüssigkeitshaushalt. Er lenkt die Hormonfunktion, das Nervensystem und auch deine Bereitschaft zum Handeln. Die Energiefliessrichtung verläuft von unten nach oben. Die dem Nierenmeridian zugeordnete Emotion ist die Angst. Sie hat einen entscheidenden Einfluss auf die Beschwerden.
Mit Shiatsu wird eine direkte Behandlung des blockierten Nierenmeridians angestrebt. Durch die Druckmassage lässt sich der Überschuss der Säure reduzieren und das Fliessen der Körpersäfte und Kräfte wieder begünstigen. Das ist über Akupressur möglich. Für die Niere gibt es mehrere Akupressurpunkte. Der erste liegt in einer Vertiefung am Fussballen, etwa im vorderen Drittel der Fusssohle. Durch Shiatsu wird der Akupressurpunkt mobilisiert und eine Öffnung der Energiebahn bewirkt. Die Behandlung hilft bei:
Zwei weiterere Akupressurpunkte für den Nierenbereich liegen zwischen Achillessehne und Innenknöchel. Sie leiten Hitze aus und haben auch eine gute Wirkung auf Leber, Lenden und Knie. Behandelt werden durch Shiatsu dabei:
Der Nierenmeridian hat einen starken Einfluss auf deinen Körper und auch auf psychische Beschwerden. Liegen Blockaden vor, kommt es zu physischen und psychischen Funktionsstörungen. Diese umfassen:
Ist die Energie im Körper an bestimmten Meridianen und Punkten blockiert, treten Beschwerden auf, die auch Krankheiten verursachen können. Ein Mangel an Lebensfreude ist ein häufiges Symptom, wenn Energiepunkte Störungen aufweisen. Das wirkt auch auf die Chakren, in die der Körper aufgeteilt ist und die in ständiger Kreisbewegung die Energie weiterlenken. Es gibt neben der Massage und direkten Behandlung auch Entspannungshilfen durch Meditation und Bewegungsübungen mit Einfluss auf die Chakren und Meridiane. Diese Technik ist das Qigong, eine chinesische Methode, die den Lebensenergiefluss wieder aktiviert und harmonisiert. Blockaden können so durch Konzentration und Bewegung aufgelöst werden. Traditionelle Übungen unterstützen die Harmonisierung des Qis. Durch eine bestimmte Körperhaltung, Bewegung und Atmung entspannst du dich und fühlst dich bald wieder besser.
Der Muskelschwund oder die Muskelatrophie ist durch einen Abbau an Muskelmasse gekennzeichnet. Für den Muskelschwund gibt es verschiedene Ursachen. Dazu gehören Erkrankungen, neurogene Probleme, Inaktivität sowie altersbedingte Degenerationsprozesse. Die Therapie der Muskelatrophie richtet sich nach dem Grund. In manchen Fällen, zum Beispiel bei Muskelschwund im Alter, helfen eine regelmässige, gezielte Bewegung und proteinhaltige Ernährung. In anderen Fällen muss zunächst die zugrunde liegende Erkrankung bekämpft werden. Der folgende Artikel liefert dir einen Überblick über die Ursachen und Symptome von Muskelschwund und erklärt, wie du ihm entgegenwirken kannst.
Du sitzt im Auto und willst rückwärts einparken. Plötzlich kannst du deinen Kopf nicht mehr nach rechts drehen, denn Nackenschmerzen verhindern die Bewegung. Ein steifer Nacken schränkt dich bei jeder Tätigkeit ein und jede Bewegung verursacht Schmerzen. Der Alltag im Büro, beim Einkaufen, selbst unter der Dusche wird zum Problem. Wir sagen dir, welche Übungen die leidigen Nackenverspannungen lindern oder lösen – so wird dir zukünftig kein steifer Nacken mehr den Tag verderben.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fliesst durch die Meridiane (Leitbahnen) unseres Körpers unsere Lebensenergie (Qi). Insgesamt durchströmen uns zwölf Hauptmeridiane, die Organsystemen und Funktionskreisen zugeordnet sind. Ist die Energie in einem Bereich blockiert, können Beschwerden und schlimmstenfalls Krankheiten auftreten. Auf allen Meridianen sitzen Akupressurpunkte, über die wir unsere Lebensenergie Qi beeinflussen können. Eine der wichtigsten Leitbahnen ist der Lebermeridian, die unter anderem die Gallenblase lenkt. Gemäss TCM bestimmt sie über unser Schicksal, sorgt für innere Ordnung und gibt uns den Weg vor. Wie wichtig der Lebermeridian ist und was du zum ungestörten Energiefluss wissen musst, erfährst du hier.
Ob beim Aufstehen am frühen Morgen oder bei einer ruckartigen Bewegung während der Arbeit: Rückenschmerzen kennt fast jeder. Betrifft es den unteren Bereich, führen Ärzte die Schmerzen oft auf die Lendenwirbelsäule zurück. Als Basis für unseren Rumpf spielt sie eine wichtige Rolle bei körperlichen Belastungen. Umso wichtiger ist es, diesen Teil des Körpers vorbeugend zu stärken, Beschwerden nicht zu unterschätzen und sich rechtzeitig Hilfe zu holen. Was es mit den Lendenwirbelschmerzen auf sich hat und wie du am besten vorgehst, liest du im folgenden Beitrag.
Es gibt zahlreiche Methoden, um Blockaden im Organismus zu lösen. Die Cranio-Sacral-Therapie nimmt eine Sonderstellung ein: Kaum eine andere Behandlung ist für den Patienten so angenehm wie das Heilen durch Berührung. Während den Therapiesitzungen arbeitet der Therapeut mit leichten Berührungen, sanftem Zug und vorsichtigem Druck. Auf diese Weise kann er Impulse zur Aktivierung körpereigener Heilungsprozesse setzen. Durch ihre nichtinvasive Herangehensweise eignet sich die Cranio-Sacral-Therapie auch für chronisch kranke Menschen, Babys und Kleinkinder.
Massagen haben immer die Aufgabe, Entspannung zu bewirken und Verspannungen zu lösen. Allgemein führen sie zu Wohlempfinden, erlauben das Abschalten vom Alltag und steigern das Körpergefühl. Besonders in der Phase einer Schwangerschaft sind Massagen hilfreich. Trotzdem gilt es, auch die Risiken zu beachten, damit keine Komplikationen auftreten. Spezielle Schwangerschaftsmassagen sind gut geeignet, in sanfter Form Beschwerden zu lindern. Wie sie gelingen, erfährst du hier.