Die Aromamassage und die Wirkung der ätherischen Öle

Wie wirken Gerüche und Düfte auf Geist und Körper?

Wenn ein Duft für dich angenehm ist, bewirkt er Entspannung und Freude. Deine Stimmung verbessert sich und du geniesst den Geruch – besonders, wenn er auf der Haut länger anhält. Das Aroma gelangt über die Nase direkt in das limbrische System des Gehirns. Hier werden die Emotionen und Stimmungen erzeugt. Die Botschaft des Dufts überträgt sich entsprechend auf deine Gefühle. Wirkt er für dich positiv, ist auch der Effekt positiv. Magst du den Geruch nicht, reagiert dein Körper ebenso. Aromaöle werden über verschiedene Wege aufgenommen, zum Beispiel:

• Massagen
• Inhalation
• Kompressen
• Duftkerzen oder Duftlampen
• Nahrung
• Parfum
• Riechstifte

Was ist eine Aromatherapie?

Die Aromatherapie ist ein altes Verfahren und nutzt ätherische Aromaöle und Duftstoffe, um Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch den verwendeten Balsam können Geist und Körper direkt beeinflusst werden. Die Therapie dient der Wellness, hat aber auch die Funktion der Krankheitslinderung. Sie bietet den Vorzug der sanften und natürlichen Behandlung, wobei sowohl die Aromaöle als auch Massagetechniken dazugehören. Die Öle werden in ihrer reinen Form angewendet und wirken auf das zentrale Nervensystem. Das verändert die Stimmung, baut Stress und Unruhe ab.

Wie gestaltet sich eine Aromamassage?

Die Aromamassage ist eine Entspannungsmassage, die mit der Aromatherapie kombiniert wird. Durch die Behandlung nimmt dein Körper das Aromaöl über die Haut auf, indem es tief einmassiert wird. Je nachdem, welche Beschwerden du hast oder ob du einfach nur Stress abbauen möchtest, werden verschiedene Aromen verwendet. Die Duftstoffe haben eine entspannende oder aktivierende, eine besänftigende oder aufhellende Wirkung. Die dazugehörige Massage löst Verspannungen und fördert die Durchblutung. Bei der Aromamassage steht Wellness und die Auflockerung des Körpers – ähnlich wie bei einer Sportmassage – im Vordergrund.

Was sind ätherische Öle?

Das Wort „Äther“ stammt aus dem Griechischen und steht für das Durchsichtige und Vergeistigte. Innerhalb der Aromamassage sind ätherische Öle die Basis, die entweder inhaliert oder in die Haut einmassiert werden. Sie fördern durch ihre Inhaltsstoffe die Entspannung und steigern das Wohlgefühl. Aromaöle sind antibakteriell und werden durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Innerhalb der Aromatherapie geht es darum, den Duft aufzunehmen und so interessante Sinneserfahrungen zu erleben. Das hilft dir, deine Stimmung aufzuhellen und zu entspannen.

Welche Aromaöle gibt es für die Haut und zum Inhalieren bei der Aromatherapie?

Für die Aromatherapie und Massage gibt es viele ätherische Öle, die nicht nur Entspannung bewirken, sondern auch die Haut pflegen und besser durchbluten. Sie haben einen angenehmen Duft, weiten die Lunge und fördern das Wohlempfinden. Sie werden als Öl direkt auf den Körper aufgetragen oder durch die Nase inhaliert. Bei der Anwendung auf der Haut solltest du die Aromaöle verdünnen, zum Beispiel mit Trägerölen wie Trauben-, Oliven-, Kokos- oder Mandelöl. Sehr gut sind:

• Jasmin, beruhigt die Nerven und hebt die Stimmung
• Ylang Ylang, tropisches Baumöl mit süssem Aroma gegen Angst und Niedergeschlagenheit
• Weihrauch, Baumharz gegen Anspannungen und zur meditativen Vertiefung
• Kamille, auch innerhalb der Aromatherapie beruhigend bei Sorgen, Reizbarkeit und Grübeleien
• Lavendel, entspannt das Nervensystem und hilft bei Schlafstörungen und innerer Unruhe
• Rose, ermöglicht Entspannung und steigert das Wohlempfinden
• Anis, wirkt verdauungsfördernd, schleimlösend und weitet die Bronchien
• Eukalyptus, antibakterielle Wirkung und konzentrationsfördernd
• Sandelholz, fördert die innere Ruhe
• Teebaumöl, hilft gegen Infektionen
• Rosmarin, löst verspannte Muskeln
• Lemongras, steigert die Leistung und wirkt belebend

Wie wirkt sich die Aromamassage auf den Körper aus?

Verschiedene Massagegriffe sorgen durch sanfte und festere Körperberührungen dafür, dass deine Muskulatur gedehnt und gelockert wird, Verspannungen gelöst und bestimmte Muskelbereiche aktiviert werden. Die Massage umfasst den Kopf, das Gesicht, den Nacken, den Rumpf, die Beine, den Rücken und die Füsse. Während du das Aroma inhalierst, bewirkt die Massage eine bessere Durchblutung. Alle Massagegriffe erfolgen in einem bestimmten Ablauf und in unterschiedlicher Intensität. Möglich ist:

• das Streichen
• das Kneten
• das Dehnen
• das Lockern
• die Bearbeitung bestimmter Druck- und Massagepunkte

Welche Beschwerden können mit einer Aromamassage beseitigt werden?

Jedes Aromaöl hat bei einer Ganzkörpermassage eine andere Wirkung und soll daher in Hinblick auf die Beschwerden ausgewählt werden. Die Entspannung der Muskeln erzielt immer die Entspannung des Geistes. Das gestattet das Lösen von Verspannungen und Krämpfen und ein Abklingen grippaler Effekte. Bestimmte Aromaöle sind husten- und schleimlösend, andere fördern die innere Ruhe. Als Sportmassage verwendet der Masseur vitalisierende Öle, die den Körper auf das Training vorbereiten. Die Aromamassage glättet die Haut, strafft das Bindegewebe, wirkt stärkend und reinigend. Sie kann helfen bei:

• Kopfschmerzen
• Erschöpfung und Müdigkeit
• Stress und Hektik
• Lustlosigkeit
• Unruhe