Akupressur Matte: Sanfte Massage zur Aktivierung und bei Verspannungen

Was ist eine Akupressur Matte?

Akupressur Matten sind Geräte, die prima für den Hausgebrauch geeignet sind. Ihre Anwendung basiert auf der Akupressur. Diese aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Behandlungsmethode dient dazu, dein Chi (Lebensenergie), das aus diversen Gründen gestört sein kann, wieder fliessen zu lassen. Die Akupressur Matte ist mit abgerundeten Noppen bestückt, die für eine sehr sanfte Behandlung sorgen und die Durchblutung anregen – kein Vergleich also mit einem Nagelbrett, wie es früher von Fakiren benutzt wurde. Die kleinen Spitzen dienen der Massage. Diese wird natürlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich empfunden; anfangs kann es ungewohnt sein, auf einer Akupressur Matte zu liegen. Sollte dir der Druck zu stark sein, lege einfach ein Handtuch unter deinen Körper.

Worauf sollte ich beim Kauf einer solchen Matte achten?

Hochwertige Akupressur Matten sind mit einem Kern aus Schaumstoff versehen, während das Obermaterial meist aus Baumwolle besteht. Achten solltest du aus hygienischen Gründen darauf, dass der Bezug abnehmbar und waschmaschinenfest ist. Auch Ausführungen aus Kunststoff haben sich bewährt, denn sie sind besonders pflegeleicht. Gut gefallen auch jene Modelle, die sich nach dem Gebrauch platzsparend zusammenrollen lassen oder gar mit einer Aufbewahrungstasche geliefert werden. Achte zudem auf die geeignete Grösse, sprich: Länge und Breite. Die Akupressur Matte sollte so grosszügig bemessen sein, dass du dich bequem auf ihr ausstrecken kannst. Vielfältige Funktionen wie etwa bei einer Masssagematte gibt es bei der Akupressur Matte meist nicht.

Wann ist eine Nackenrolle empfehlenswert?

Wie es der Name bereits vermuten lässt, wird eine Nackenrolle im Nackenbereich eingesetzt. Sie kann ein normales Kopfkissen ersetzen und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. So kann eine Nackenrolle der Diagnose Nackenschmerzen vorbeugen. Die im Handel erhältlichen Nackenrollen verfügen über eine sehr gute Stützkraft und sind eher hart. Auch wenn du nicht gerne hart schläfst, wirst du dich an solch eine Rolle schnell gewöhnen und künftig ohne Nackenschmerzen aufwachen.

Wie werden die Akupunkturpunkte behandelt?

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es im menschlichen Körper zwölf Hauptmeridiane gibt. Auf diesen befinden sich die insgesamt 361 Akupunkturpunkte, die im Rahmen der Akupressur angesprochen werden können. Diese Punkte werden durch leichten Druck mit den Fingern stimuliert. Häufig sind sie etwas schmerzempfindlicher. Hier zwei Beispiele von Akupunkturpunkten, die besonders häufig behandelt werden:

• der Punkt Di-4 befindet sich auf dem Handrücken in Verlängerung des Zeigefingers und kann bei Kopfschmerzen bearbeitet werden
• der Punkt Ni-3 an der Fussinnenseite wird bei Tinnitus und Schwindel angewandt

Für die Durchführung der Akupuktur gibt es keine festen Vorschriften. Der Druck auf die entsprechenden Stellen kann sowohl kurz als auch bis zu fünf Minuten lang erfolgen. Die Intensität des Drucks bestimmt, wie die Akupressur empfunden wird. Fester Druck hat eine beruhigende, sanfter Druck hingegen eher eine anregende Wirkung.

Was ist der Unterschied der Akupunktur zur Massage?

Viele Rückenschmerzpatienten gehen natürlich davon aus, dass eine Massage sehr viel entspannender als eine Akupressur ist und Letztere sogar weh tut. Die Akupressur ist im Gegensatz zur Massage ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird demnach von den Krankenkassen nicht als Behandlung anerkannt. Dennoch sind die positiven Auswirkungen unumstritten. Eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte erfolgt durch die Akupressur ebenso wie eine Verbesserung der Durchblutung. Bei der Akupressur wird mit den Fingern gezielt Druck auf die sogenannten Akupunkturpunkte ausgeübt. Dies kann im Gegensatz zur Massage durchaus auch von Laien ausgeführt werden.

Was zeichnet eine Shakti Akupressur Matte aus?

Die Shakti Akupressur Matte zählt zu den meistverkauften Modellen. Hierbei handelt es sich um eine textile Matte, die mit besonders langlebigen und giftfreien Materialien ausgestattet ist. Immerhin 6.200 Akupressurspitzen für einen angenehmen Massageeffekt sind auf dieser Matte aufgebracht. Übrigens: Auch bei Babys und Kleinkindern kann eine Akupressur erfolgreich eingesetzt werden. Bevorzugt wird dann die Shonishin Akupunktur. Bei dieser werden allerdings keine Nadeln eingesetzt, sondern andere Instrumente zum Streichen und Drücken verwendet.

Wie verfährt die Diagnostik bei einer Akupressur?

Akupressur regt nachweislich nicht nur die Blutzirkulation an und sorgt für eine insgesamt bessere Durchblutung, sondern kann bei zahlreichen Beschwerden erfolgreich eingesetzt werden. Die Diagnostik kann bei einer Vielzahl von Erkrankungen auf die Akupressur zurückgreifen, etwa bei:

• Muskelverspannungen
• Rücken- und Nackenschmerzen
• Zahnschmerzen
• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Atemwegserkrankungen
• Verdauungsprobleme

Hat ein Arzt also vorgenannte Diagnostik bei dir gestellt, greife nicht sofort zu Schmerzmitteln, sondern versuche zunächst die sanfte Behandlung mittels Akupressur.