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Das indische Heilsystem Ayurveda gehört zu den ältesten Medizinsystemen, die bekannt sind. Übersetzt bedeutet Ayurveda „die Wissenschaft vom Leben“ und genauso umfassend darf man sich die ganzheitliche Medizin auch vorstellen. Es geht im Ayurveda immer um Balance, um die Wiederherstellung der Lebenskraft, um die Regulierung von Ungleichgewichten im Körper, die auf längere Sicht krank machen.
Die Körperenergien im Ayurveda werden als Doshas bezeichnet. Es gibt das Vata, das Pitta und das Kapha Dosha. Ayurveda umfasst Ernährung, Yoga und spezielle Massagen, die immer den Gesundheitseffekt auf den Körper im Fokus haben. Ayurvedamassagen haben daher mit gewöhnlichen Wellnessmassagen nicht viel zu tun, auch wenn die Berührung durch eine Ayurvedamassage unvergleichlich wohltuend ist und für tiefe Entspannung sorgt. Der Begriff Ayurvedamassage ist ein Sammelbegriff für diverse spezielle Massagetechniken, die von ausgebildeten Ayurveda-Therapeuten angeboten werden. Dazu gehören:
Die bekannteste Form der Ayurvedamassage ist die Ölmassage Abhyanga, bei der spezielle erwärmte Öle in die Haut einmassiert werden. Neben speziellen Schwitzbädern und innerlichen Anwendungen ist die Abhyanga ein fester Bestandteil der ayurvedischen Reinigungskur Pancha Karma. Die Abhyanga gilt als der Ursprung aller Ölmassagen. Sie folgt festen Massageregeln, die Giftstoffe abtransportieren sollen und die dafür sorgen, dass der Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht gebracht wird. Mit einer Abhyanga werden die drei grossen Bioenergien Kapha, Pitta und Vata auf natürliche Art ausbalanciert. Ein positiver Nebeneffekt der Ayurvedamassage ist die reinigende und erneuernde Wirkung auf die Haut.
Die Ayurvedamassage wirkt wie eine Regeneration für den ganzen Körper. Sie kann verjüngende Wirkung haben, sie reinigt und befreit den Körper von Giftstoffen. Die Muskulatur wird bis in die tieferen Schichten gelockert, was besonders bei Verspannungen sehr wohltuend ist. Durch die Massagetechnik wird der Lymphfluss angeregt. Angesammelte Stoffwechselprodukte werden in Bewegung gebracht und ausgeschieden, was einer tiefgreifenden Detox-Kur gleich kommt. Die typgerechte Ayurvedamassage ist eine bewährte Behandlung zur Erhaltung der individuellen Gesundheit und ragt daher weit aus dem Angebot der Massagen heraus.
Wie oft die klassische Abhyanga durchgeführt werden sollte, hängt letztlich von dem Ziel ab, das verfolgt wird. Wenn du eher Entspannung und Wellness suchst, dann reicht es, wenn die Massage ab und zu zur Regeneration von Körper und Geist angewendet wird. Wer ein gesundheitliches Problem behandeln will, sollte allerdings über eine spezielle ayurvedische Regenerationskur nachdenken, bei der täglich Ayurvedamassagen neben anderen reinigenden Verfahren angewendet werden. Hierzu braucht es erfahrene Ayurveda-Therapeuten, die die Massagen durchführen. Was individuell geeignet erscheint, kannst du bei einem solchen Therapeuten erfahren.
Das besonders Wohltuende bei der Ayurvedamassage sind die ausgewählten therapeutischen Öle, die auf Körper und Geist wirken. Die Öle, die für die Massage verwendet werden, bestehen aus Kräuterextrakten, die meist in gereinigtem Sesamöl aufbereitet werden. Das Zusammenspiel der medizinischen Öle löst Schlacken und nährt gleichzeitig den Körper. Der Effekt ist eine tiefgreifende Reinigung bis auf die Zellebene. Das spezielle Öl vermag tief in das Gewebe einzudringen. Die Herstellung von speziellen Massageölen für die ayurvedische Behandlung unterliegt strengen Kontrollen und ist sehr zeitaufwendig.
Natürlich möchten viele die wohltuende Ayurvedamassage auch in Eigenregie durchführen, aber dies wird nicht die gleiche Wirkung haben wie eine therapeutische Anwendung von einem Ayurveda-Therapeuten. Der Druck, die Bewegungsabläufe und die individualisierte Behandlung mit einem speziellen Öl machen den Erfolg von Ayurveda aus.
Um in den vollen Genuss einer guten Ayurvedamassage zu kommen, bietet es sich an, nach einem Ayurveda-Therapeuten oder einem Ayurveda-Zentrum Ausschau zu halten. Da Ayurveda im richtigen Sinne eine Heilkunst und mehr als nur Wellnessanwendung ist, verfügt der ausgebildete Therapeut über das nötige Wissen, deinem Körper die bestmögliche Behandlung zukommen zu lassen. Zu der Behandlung eines Ayurveda-Therapeuten gehört eine gründliche Anamnese, die Anwendung verschiedener Massagetechniken und bei Ölmassagen auch die Auswahl der Öle, mit denen der Körper massiert wird. Normale Wellnessbehandlungen, bei denen nur mit duftenden Ölen gearbeitet wird, gehören eigentlich nicht in den Bereich der Ayurvedamassage.
Mit Rücken- und Nackenschmerzen kämpfen viele Menschen. Grösstenteils sind solche Beschwerden alltags- und berufsbedingt und die Folge unserer modernen Lebensweise. Zu wenig Bewegung oder eine Überbelastung durch langes Sitzen sind häufige Auslöser. Das kann sich zu krankhaften Veränderungen an den Faszien und Muskeln auswachsen und verursacht dann starke Schmerzen. Die Behandlungsmethoden für solche Beschwerden sind vielseitig. Mit der Triggerpunkttherapie stellen wir dir hier eine Möglichkeit vor, die Schmerzen zu lindern.
Energetische Massagen steigern das Wohlempfinden und ermöglichen die Reinigung von Körper und Geist. Unter den Begriff fallen verschiedene Massagetechniken aus der westlichen und aus der östlichen Praxis. Eine der bekanntesten ist die energetische Massage nach tibetischer Lehre. Sie gestattet eine tiefe Entspannung und die Regenerierung des Energiekreislaufs des Körpers. Das aktiviert auch die Selbstheilungskräfte. Alles zum Thema gibt es hier.
Ein geschwollenes Knie bereitet Beschwerden beim Gehen und schmerzt dazu stark. Oft ist ein gestörter Lymphfluss die Ursache oder die Schwellung ist die Folge einer vorangegangenen Operation. Eine klassische Behandlungsmethode ist die Lymphdrainage oder das Anlegen eines Softtapes als unterstützendes Hilfsmittel. Letzteres baut in seiner Wirkung auf Erkenntnisse der Kinesiologie auf und hat auch aktivierende Funktionen. Lymphtapes werden in mehreren Streifen angelegt und regen den Lymphfluss wieder an.
Die myofasziale Behandlung gehört zu den effizientesten Schmerztherapien und Massagen, um Verspannungen gezielt zu lösen. Gerade das Bindegewebe und die Faszien verlieren bei Fehlhaltungen und Überbelastung ihre Flexibilität. Die damit verbundenen Verhärtungen führen zu Schmerzen und werden Triggerpunkte genannt. Über die Triggerpunktmassage können sie gelöst und verflüssigt werden.
Wer ein wenig Wellness geniessen möchte und eine Alternative zur klassischen Massage sucht, sollte sich eine Klangschalenmassage gönnen. Diese dient im Gegensatz zu den meisten anderen Massagearten nicht primär der Linderung von Muskelbeschwerden. Vielmehr zielt sie darauf ab, den Körper durch die Schwingungen in eine totale Entspannung zu versetzen. In den meisten Wellnesscentern werden mittlerweile Klangschalenmassagen angeboten, denn die positiven Auswirkungen der Therapie sprechen für sich. Dennoch gehört sie nicht zur Schulmedizin und wird entsprechend nicht von Ärzten verschrieben.
Eine Sehnenentzündung ist eine Erkrankung des Bewegungsapparats. Zu diesem gehören auch Bänder, Faszien und Muskeln. Diese Strukturen tauchen an allen Gelenken auf, beispielsweise in der Schulter, an der Hand oder am Knie. Eine Sehnenentzündung wird von unangenehmen Symptomen wie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen begleitet. Die Ursachen der Sehnenentzündung sind vielfältig. Deshalb kann nicht immer genau geklärt werden, welcher spezielle Auslöser für sie verantwortlich war. Bist du davon betroffen, hilft dir eine intensive Behandlung mit Massage, um die Entzündung auszuheilen. Erfahre, neben vielen weiteren informativen Einzelheiten, wie du einer Sehnenentzündung effektiv vorbeugen kannst.