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Meridiane sind Energiebahnen im Körper, die das seelische und körperliche Gleichgewicht ermöglichen und die Kanäle und Verbindungen zu Organen, zur Psyche und zu den Körperfunktionen darstellen. Es gibt nach der Traditionellen Chinesischen Medizin zwölf Energiebahnen, die paarweise einander zugeordnet sind und sich wechselseitig beeinflussen. Jeder Meridian hat dabei eigene Funktionen.
Die Aufteilung erfolgt nach dem Yin-und-Yang-Prinzip, sodass es sechs Yin- und sechs Yang-Meridiane gibt. Über diese wird die Lebensenergie Qi geleitet, deren ungestörter Fluss die Gesundheit garantiert. Treten jedoch Blockaden auf, müssen diese durch verschiedene Techniken, Akupunktur und Massagen, aber auch durch Yoga und Entspannung gelöst werden. Blockierte Energie verursacht Beschwerden, Krankheiten und Schmerzen. Sie beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch Empfinden und Wahrnehmung.
Jeder Meridianpunkt ist einem Organ zugeteilt und kann entsprechende Beschwerden oder psychische Belastungen verursachen. Die Energieleitbahnen korrespondieren mit Punkten an der Hautoberfläche und ermöglichen so eine Behandlung durch Akupunktur oder Akupressur. Funktionsstörungen hängen dabei oftmals miteinander zusammen und werden ganzheitlich über die Akupunkturpunkte aufgelöst. Die jeweilige Stelle wird mit einer sehr dünnen Nadel punktiert, mit Wärme behandelt oder über die Shiatsu Druckmassage massiert, um eine Blockade aufzuheben.
Shiatsu nutzt die Prinzipien der TCM und beinhaltet eine spezielle Druckmassage, die eine gezielte Auswirkung auf die Energiebahnen im Körper hat. Eine Behandlung durch Shiatsu ermöglicht das Lösen von Blockaden und die Aufhebung akuter Schmerezn. Sie nutzt Akupunkturpunkte, bei denen durch Streichen und Kreisen der Finger Druck ausgeübt wird. Diese sind immer mit den jeweiligen Meridianen verbunden. Die Energie wird in Richtung des dazugehörigen Organs gelenkt, sodass die Wirkung auf die dortigen Beschwerden abzielt.
Solche Punkte finden sich am gesamten Körper, auch an den typischen Reflexzonen der Hände und Füsse. Auf allen Meridianen sitzen mehr als 400 Akupunkturpunkte. Auf diese wird beim Shiatsu manueller Druck ausgeübt, wodurch eine positive Stimulation erfolgt. Die Punkte werden mit dem Finger oder Daumen behandelt und einzeln bis zu fünf Sekunden gedrückt. Während der Massage musst du zusätzlich im richtigen Rhythmus atmen, damit es zu einer Harmonisierung des Energiestroms kommt.
Der Gallenblasen-Meridian ist ein Yang-Element und steht in Verbindung mit dem Yin-Meridian der Leber. Während der Leber-Meridian die Brücke zwischen dem Irdischen und dem Göttlichen darstellt und über vierzehn Akupunkturpunkte behandelt werden kann, bietet der Gallenblasen-Meridian vierundvierzig Akupunkturpunkte. Er sorgt für das Gleichgewicht im Körper und in der Psyche. Die dort fliessende Energie spiegelt sich auf beiden Körperseiten und reicht von Kopf über den Rumpf zu den Beinen hinab. Der Meridian beginnt im Augenwinkel und verläuft über die Ohren bis zur Hinterhauptkante. Die Fliessrichtung der Energie erfolgt von oben nach unten. Die Emotionen für den Gallenblasen Meridian sind Zorn und Wut.
Die am Meridian hin und her laufende Energie hat Einfluss auf deine Entscheidungen und deine Fähigkeit zur Abwägung. Liegen Blockaden vor, bist du emotional aufgewühlt, aggressiv, wütend oder gereizt. Daraus resultiert auch Angst, Feigheit oder Verbissenheit. Durch den Gallenblasen-Meridian kannst du kreative Entschlüsse fällen, die dir mehr Freiheit und Lebensqualität er möglichen. Psychische und psychische Funktionen des Gallenblasen-Meridians sind:
Funktionsstörungen am Gallenblasen-Meridian führen zu:
Schmerzen in den Beinen werden durch den Magen-, Blasen- und Gallenblasen-Meridian beeinflusst. Das Element der Behandlung durch Akupressur oder Akupunktur ermöglicht schnelle Erleichterung. Gerade an den Beinen und Knien schlägt eine Behandlung sehr gut an. Hier genügt es in der Regel, den Schmerz in den Griff zu bekommen, wobei andere Beschwerden häufig den Umweg über mehrere Akupunkturpunkte benötigen. Daher orientiert sich das Element der Therapie an verschiedenen Techniken, um blockierte Meridiane zu stimulieren. An den Beinen hilft oft die Akupunktur, die mit ihren sehr dünnen Nadeln nicht schmerzhaft ist.
Entspannung und Yoga tragen ebenfalls dazu bei, dass du Beschwerden reduzierst und Blockaden in deinem Körper löst. Im Fokus des Yogas steht ein harmonisierter Energiefluss. Da immer eine direkte Verbindung zwischen Körper und Geist existiert, beeinflussen sich diese auch wechselseitig. Beruhigst du entsprechend deinen Geist, wirkt sich das auch auf deine körperliche Gesundheit aus. Im Yoga werden Blockaden als Knoten betrachtet, die den Energiefluss an der feinstofflichen Wirbelsäule unterbrechen. Das verursacht nicht nur körperliche Beschwerden, sondern stört auch deine emotionale, geistige und spirituelle Wahrnehmung. Die Blockaden äussern sich auf verschiedene Art. Du spürst sie sogar bei deiner Atmung. Yoga setzt auf unterschiedliche Übungen, auf Atemtechnik und Kontemplation, die hilft, die Energiekanäle wieder neu zu öffnen.
Das ursprüngliche Tantra bringt eine etwa 2000 Jahre alte, aus Indien stammende Philosophie mit sich. Es betrachtet den Menschen als Teil des Universums und der darin wirkenden Kräfte. Die heute bekannte tantrische Massage kam erst deutlich später im 20. Jahrhundert auf und geht auf den indischen Philosophen Osho zurück. Die während der Tantramassage durchgeführten Griffe zielen nicht primär auf Lust ab, sondern auf die Erweiterung der Sinneswelt sowie der eigenen heilenden Kräfte. Es handelt sich also um eine Berührungskunst mit therapeutischer Wirkung.
Ob in der Medizin oder zur Unterstützung der mentalen Gesundheit: Ätherischen Ölen werden hilfreiche Eigenschaften nachgesagt. Wenn du ätherische Öle anwenden möchtest, dir aber nicht sicher bist, wie und wo du die aromatisch duftenden Flüssigkeiten einsetzt, kommt hier die passende Anleitung in sieben Schritten.
Die myofasziale Behandlung gehört zu den effizientesten Schmerztherapien und Massagen, um Verspannungen gezielt zu lösen. Gerade das Bindegewebe und die Faszien verlieren bei Fehlhaltungen und Überbelastung ihre Flexibilität. Die damit verbundenen Verhärtungen führen zu Schmerzen und werden Triggerpunkte genannt. Über die Triggerpunktmassage können sie gelöst und verflüssigt werden.
Die Fussmassage geniesst hohes Ansehen: Sie soll dem ganzen Körper guttun, Entspannung für die Füsse bringen, der Gesundheit zuträglich sein und verschiedene Beschwerden lindern können. Welche Wirkung hat eine Fussmassage wirklich? Wer massiert, wie genau und warum? Wo liegen die Reflexzonen auf den Fusssohlen, und welches Öl ist geeignet? Du hast Fragen – wir haben die Antworten! Von der richtigen Technik über Studien bis hin zum passenden Öl findest du hier alle wichtigen Informationen.
Zum Abschalten nach einem hektischen Alltag lohnt sich die Anschaffung eines Massagestuhls für zu Hause. Die Geräte sind hochwertig konzipiert und verfügen über eine grosse Anzahl von Funktionen, die die Massage ergänzen. Dazu stehen modern abgestimmte Massageprogramme zur Verfügung, die bestimmte Massagetechniken imitieren und so der körperlichen Gesundheit dienlich sind. Die Auflockerung der Muskulatur und die Zufuhr von Wärme gestatten das Lösen von Verspannungen und eine angenehme Ausgeglichenheit. Das Wichtigste über die bequemen Helfer gibt es hier.
Du sitzt den ganzen Tag am Computer und leidest häufiger unter Verspannungen? Dann kannst du dich entweder zum Physiotherapeuten deines Vertrauens begeben oder dir eine Massagerolle zulegen. Mit ihr ist eine Selbstmassage möglich, wann immer du sie benötigst. Mit der Massagerolle sind vielfältige Übungen für eine entspannte Rückenmuskulatur möglich. Natürlich kannst du mit ihr aber auch andere Körperteile bearbeiten. Achte beim Kauf auf eine gute Qualität und vor allem auf den richtigen Härtegrad für deine Ansprüche. Entsprechende Informationen findest du beim jeweiligen Anbieter.