Bitte verwenden Sie Microsoft Edge, Google Chrome oder Firefox.
Ischiasnerv: Wenn der Schmerz in die Beine zieht
Was ist eine Ischialgie?
Unter einer Ischialgie versteht man eine Reizung des Ischiasnerves beziehungsweise alle Schmerzen, die von ihm ausgehen. Meist treten die Beschwerden nur an einer Körperhälfte auf. Wärme hilft im Akutstadium meist ganz gut.
Wo genau sitzt der Ischiasnerv?
Der Ischiasnerv ist der stärkste Nerv im menschlichen Körper, der zwischen Lendenwirbel und Kreuzbein entspringt. Von hier aus zieht er sich über die komplette Rückseite des Oberschenkels und teilt sich im Unterschenkel schliesslich auf. So verwundert es nicht, dass die Schmerzen bei einigen Patienten bis in den Unterschenkel ziehen.
Was kann man gegen die Schmerzen tun?
Der Ischiasschmerz tritt oft sehr plötzlich auf und wird als stechend beschrieben. Einige Patienten fühlen sich kaum mehr in der Lage, eine Bewegung auszuführen. Darum ist der Ischiasschmerz durchaus mit den Beschwerden beim Hexenschuss vergleichbar. In der akuten Phase kann dir Bettruhe sicher nützlich sein, doch solltest du dich so schnell es geht wieder bewegen und mit gezielten Übungen erneuten Schmerzattacken vorbeugen. Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich hat sich vielfach die Stufenlagerung bewährt. Nimm dir einfach einige Kissen und schaff so eine erhöhte Position, auf der du deine Unterschenkel lagerst. Die Muskulatur im unteren Rücken wird sofort entlastet. Auch eine Akupressur-Matte hat sich vielfach bewährt, denn sie ermöglicht eine angenehme Massage auch in den eigenen vier Wänden.
Top Dienstleister in Zurich und Umgebung
-
WinterthurMassage Winterthur
PremiumWildbachstrasse 32, 8400 Winterthur0 Bewetungen0797... Nummer anzeigen 079 744 50 72CHF/h 95.- -
UrdorfPhysiotopia Urdorf
PremiumSteinackerstrasse 63, 8902 UrdorfPhysiotopia Urdorf wurde mit 5 von 5 Sternen bewertet51 Bewetungen0447... Nummer anzeigen 044 734 21 28 *CHF/h 20.- -
ZürichSoul Dream Massage
PremiumHagenholzstrasse 86, 8050 Zürich0 Bewetungen0765... Mobiltellefonnummer anzeigen 076 536 56 42CHF/h 79.-
Welche Behandlung kommt bei Beschwerden des Ischiasnervs infrage?
Zunächst muss dein Arzt genau klären, ob es wirklich der Ischiasnerv ist, der die Beschwerden auslöst. Dies ist wichtig, denn Schmerzen im Rücken können auch durch einen Bandscheibenvorfall oder eine andere schwerwiegende Erkrankung ausgelöst werden. Solche Erkrankungen sollten schnellstmöglich behandelt werden, um Folgeschäden zu vermeiden. Die Symptome bei einer Ischialgie sind denen eines Bandscheibenvorfalls recht ähnlich: Der Patient klagt über Schmerzen im unteren Rückenbereich, die bis in die Beine ausstrahlen und sogar von Lähmungserscheinungen begleitet sein können. Eine beliebte Form der Therapie ist die sogenannte manuelle Therapie. Dabei spürt der Therapeut Triggerpunkte auf. Sie sind als verhärtete Knötchen zu spüren und verursachen deutliche Schmerzen, wenn sie bearbeitet werden. Auch schmerz- und entzündungshemmende Medikamente werden verschrieben. Dazu zählen unter anderem die Präparate Diclofenac und Paracetamol.
Was sind die Ursachen für die Schmerzen im Rücken?
Rückenschmerzen, in welcher Form auch immer, gelten als Volkskrankheit Nummer eins. In den meisten Fällen liegt ihnen keine organische Ursache zugrunde. Der häufigste Auslöser sind starre Bewegungsmuster und zu wenig Bewegung im Alltag. Wer also den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, ist statistisch gesehen häufiger von Rückenschmerzen betroffen. Was aber sind die Ursachen speziell für Probleme mit dem Ischiasnerv? Muskelverspannungen im Lendenwirbelbereich lösen häufig eine Ischialgie aus, wenn sie auf den Nerv drücken. Auch während der Schwangerschaft kommt es häufig zu Beschwerden mit dem Ischiasnerv. Folgende weitere Ursachen kommen für die Beschwerden infrage:
- verkrampfte Muskeln durch zu viel Stress
- Bandscheibenvorfälle
- Blockierungen der Wirbelkörper
- Tumore im Bereich der Wirbelsäule
- Entzündungen
Auch Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für Probleme mit dem Ischiasnerv.
Welche Symptome sind typisch für eine Ischialgie?
Die Symptome bei der Ischialgie sind meist recht eindeutig: Die Schmerzen gehen vom unteren Rücken aus und stahlen bis in die Beine aus. Spätestens wenn sie von Lähmungserscheinungen begleitet werden, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Er wird vermutlich diverse bildgebende Verfahren durchführen, um die genaue Ursache der Beschwerden abzuklären. Vielleicht nimmt er dir auch Blut ab, denn Entzündungen sind im Blutbild ersichtlich.
Was sind die besten Übungen gegen eine Ischialgie?
Es gibt einige Übungen, die sich bei einer Ischialgie bewährt haben. Das Beste: Du kannst sie leicht und ohne fremde Hilfe zu Hause ausführen. Eine besonders wirkungsvolle Übung: Du legst dich flach auf den Rücken, winkelst das rechte Bein an und ziehst das Bein nun vorsichtig nach links. Wichtig ist, dass der Oberkörper aufliegt. Mit dieser Übung dehnst du die gesamte Gesässmuskulatur. Unbedingt solltest du auch über die Naturheilkunde nachdenken. Vor allem die traditionelle chinesische Medizin hält einige gute Ansätze wie die Osteopathie oder die Akupunktur bereit. Leider handelt es sich bei diesen Methoden um nicht anerkannte Therapien, die du selbst bezahlen musst. Helfen soll aber auch eine Ernährungsumstellung. Das Heilfasten etwa kann sich nicht nur positiv auf Ischiasbeschwerden auswirken, sondern sorgt auch für eine reine und gesund aussehende Haut.
Der Massagevergleich für die Schweiz. Finde die besten Masseure in deiner Nähe - mit Preisen und Bewertungen!
Top Ortschaften mit Masseure
Das könnte dich auch interessieren
Die Aromamassage und die Wirkung der ätherischen Öle
Die Aromamassage ist eine hervorragende Möglichkeit, geistig abzuschalten und Verspannungen durch Stress und Hektik zu lösen. Es handelt sich um eine Teil- oder Ganzkörpermassage, die verschieden angesetzt wird. Entscheidend sind dabei ätherische Aromaöle, die Einfluss auf den Körper und die Stimmung haben. Über die Düfte ist das direkte Beeinflussen der Emotionen möglich. Gleichzeitig können Beschwerden gelindert werden.
Gesichtsmassagen für Erholung, Wellness und Stressabbau
Ein Gesicht lässt sich vor äusseren Einwirkungen nur sehr schwer schützen, da du es immer der Welt zuwendest und es nicht wie andere Körperbereiche verdecken kannst. Eine intensive Pflege, in der Regel morgens und abends, ist daher wichtig. Das Gesicht ist aber auch ein Bereich, der sich hervorragend durch eine Massage stimulieren lässt, die zugleich Pflegeprodukten dabei hilft, tiefer in die Haut einzudringen. Die sensible Haut wird durch sanften Druck und kreisende Bewegung aufgefrischt. Die positive Wirkung erreicht Körper und Geist gleichermassen.
Ultraschalltherapie – effektive Behandlung ohne Risiken
Viele Tiere, darunter Fledermäuse, sind in der Lage, Ultraschall wahrzunehmen, und nutzen diesen zur Orientierung. Der Mensch kann das leider nicht, jedoch weiss er, den Schall in dennoch positiv zu nutzen. Das ist bei der Ultraschalltherapie der Fall, die eine erzeugte Energie durch den reflektierenden Schall in molekulare Bewegung umwandelt. Das verursacht nicht nur Wärme, sondern auch Bewegung in Zellen und Membranen. So wird die Ultraschalltherapie auch als Massage genutzt, die den Stoffwechsel und die Durchblutung anregt.
Muskelverhärtungen behandeln? So geht es richtig
Muskelverhärtungen im Nacken, im Rücken, in der Wade oder in einem anderen Muskel sind schmerzhaft und wollen behandelt werden, denn Sie schränken die Bewegungsfreiheit erheblich ein. Starke Medikamente sind nicht immer nötig, um eine Muskelverhärtung in den Griff zu bekommen oder um die Schmerzen zu lindern. Ausserdem können Betroffene vorbeugen, indem sie anfällige Muskeln stark und beweglich halten. Verhärtete Muskeln treten übrigens nicht nur bei ungeübten Sportlern oder bei älteren Menschen auf. Selbst junge Profi-Sportler leiden gelegentlich darunter, doch es gibt einige Tipps, mit denen du sie vermeidest.
Ayurvedamassage für Wohlbefinden, Entspannung und Gesundheit
Wenn du bei einer Ayurvedamassage an eine einfache Wellnessbehandlung denkst, stimmt das nicht, denn die sehr alte Ayurveda-Heilkunst aus Indien vereint Medizin, Gesunderhaltung und Stressabbau. Im Mittelpunkt einer sogenannten Abhyanga, einer speziellen Ganzkörpermassage, steht der Gesundheitseffekt, der sich einstellt, wenn gesundheitliche Disbalancen ausgeglichen werden. Die Ayurvedamassage wirkt auf den Körper und den Geist und hat eine sehr tief greifende Auswirkung auf die Gesundheit. Das Ziel einer Ayurvedamassage ist es, einen Ausgleich zu schaffen, wo ein Ungleichgewicht im Körper herrscht. Durch die ausgleichende Massage können viele Beschwerden gelindert werden.
Schleimbeutel in den Gelenken und wie ihre Entzündung vermieden wird
Mehr als 150 Schleimbeutel gibt es im menschlichen Körper. Die relativ unscheinbaren, säckchenartigen Strukturen können enorme Beschwerden verursachen. Ob im Knie oder in der Schulter, eine Entzündung der Schleimbeutel ist eine unangenehme Angelegenheit. In manchen Fällen sind sogar die Sehnen involviert, wodurch sich die Symptome zusätzlich verstärken. Wie du einer Schleimbeutelinfektion vorbeugst, zeigen wir dir im folgenden FAQ. Dort lernst du auch Wissenswertes über passende Massagetechniken und über weitere Therapieformen bei einer Schleimbeutelentzündung.