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Praktisch jede chinesische Therapiemethode basiert auf der Lehre der Meridiane. Durch diese Leitbahnen fliesst das Qi. Zudem verbinden die Meridiane unsere Organe, Körperfunktionen und Psyche. Jedem einzelnen Meridian ist ein Funktionskreis zugeordnet. Kommt es zu einem Energiestau in einem Bereich, reagiert unser Körper darauf. Zunächst hast du nur mit Symptomen und leichten Beschwerden zu kämpfen. Unternimmst du nichts dagegen, können schwere Krankheiten auftreten. Das komplexe Meridiansystem hat zwölf Hauptleitlinien, wobei jeder Meridianpunkt einem Organ entspricht. Der japanische Psychologe und Shiatsu-Therapeut Shizuto Masunaga entwickelte auf Basis des Meridiansystems die Zen-Shiatsu-Theorie. Dabei verband er TCM und Shiatsu mit moderner Psychologie. Masunaga entwickelte ein Diagnoseverfahren an Bauch und Rücken, um schnell zu erspüren, wo das energetische Gleichgewicht gestört ist. In der Behandlung aktiviert der Therapeut die Selbstheilungskräfte und bringt so den Energiefluss in den Meridianen wieder ins Gleichgewicht.
Eine der bedeutendsten Leitbahnen in unserem Körper ist der Lebermeridian. Nicht umsonst wird er in der TCM auch als General bezeichnet. Er hält sozusagen die Fäden in der Hand und steuert seine Einheiten. Unterstützt wird die Leber von ihrem Adjutanten, der Gallenblase. Dabei beeinflusst deine innere Uhr, die sogenannte Meridianuhr, deinen Energiefluss. Alle zwei Stunden wird ein Organ besonders stark von Qi durchflossen. Die Hochphase der Leber ist von ein bis drei Uhr nachts. In dieser Zeit befindet sie sich in ihrer grossen Entgiftungsphase. Zudem kümmert sie sich um die Blutversorgung unseres Bewegungsapparates (Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder) und verteilt so die Lebensenergie im Körper. Fliesst die Energie ungestört durch den Lebermeridian, fühlen wir uns entspannt. Sind wir frustriert oder wütend, führt dies zu einem Leber-Qi-Stau.
Ist der Energiefluss blockiert, können bei betroffenen Menschen beispielsweise folgende Mangelerscheinungen auftreten:
Der Lebermeridian beginnt am Nagelbett der grossen Zehe und zieht sich über den Fussrücken zur Knöchel-Innenseite. Von dort erstreckt er sich entlang des inneren Unterschenkels und Oberschenkels zur Leistenbeuge. Über den Bauch führt er zum sechsten Rippenzwischenraum, wo der Lebermeridian endet.
Die Meridiansyndrome beschreiben die äusseren Veränderungen an Körper und Bewegungsapparat. Meridiansyndrome haben unterschiedliche Ursachen, wie beispielsweise:
Meridiansyndrome, die nicht mit Organstörungen verbunden sind, kann der Mediziner leicht mit Akupunktur behandeln. Dazu muss er an den nachfolgend beschriebenen Akupressurpunkten ansetzen:
Nur weil du Symptome wie Antriebslosigkeit, Unwohlsein oder Schmerzen hast, weisst du noch nicht, woher sie kommen. Dafür benötigt der Diagnostiker Kenntnisse des Meridiansystems und eine entsprechende Methode. Eine davon ist die Kinesiologie. Sie basiert auf der Meridianlehre der TCM und modernen westlichen Wissenschaften. Zur Diagnose wendet die Kinesiologie den Muskeltest an. Muskeln und Meridiane sind miteinander verbunden und mit dem Muskeltests erfährt der Kinesiologe, wo im Körper Blockaden sind.
Die Aufgabe unserer Hauptmeridiane und der ausserordentlichen Meridiane ist es, unsere Lebensenergie im Fluss zu halten. Bei der Meridianmassage geht es darum, das Qi in die richtigen Bahnen zu lenken. Durch die Massage des Lebermeridians bringt der Therapeut Qi zum Fliessen, Blockaden lösen sich. Die Meridianmassage ist vergleichbar mit der Akupressur und wird auch oft als kleine Schwester von Shiatsu bezeichnet. Auch in der Meridianmassage geht es darum, unter Verwendung von Ölen eine Entspannung der Muskulatur zu fördern. Die Wirkung auf unsere Gesundheit kann sich sehen lassen: Körper und Geist sind ausgeglichen, wir fühlen uns wohl.
Der Muskelschwund oder die Muskelatrophie ist durch einen Abbau an Muskelmasse gekennzeichnet. Für den Muskelschwund gibt es verschiedene Ursachen. Dazu gehören Erkrankungen, neurogene Probleme, Inaktivität sowie altersbedingte Degenerationsprozesse. Die Therapie der Muskelatrophie richtet sich nach dem Grund. In manchen Fällen, zum Beispiel bei Muskelschwund im Alter, helfen eine regelmässige, gezielte Bewegung und proteinhaltige Ernährung. In anderen Fällen muss zunächst die zugrunde liegende Erkrankung bekämpft werden. Der folgende Artikel liefert dir einen Überblick über die Ursachen und Symptome von Muskelschwund und erklärt, wie du ihm entgegenwirken kannst.
Ob in der Medizin oder zur Unterstützung der mentalen Gesundheit: Ätherischen Ölen werden hilfreiche Eigenschaften nachgesagt. Wenn du ätherische Öle anwenden möchtest, dir aber nicht sicher bist, wie und wo du die aromatisch duftenden Flüssigkeiten einsetzt, kommt hier die passende Anleitung in sieben Schritten.
Ein stressiger Tag, der Nacken fühlt sich verspannt an. Kopf und Schultern merken das auch schon. Wäre das toll, wenn man jetzt bei einer Massage entspannen könnte! Hierfür gibt es eine ganze Reihe Möglichkeiten – von Do-it-yourself und technischen Hilfen bis zur professionellen Nackenmassage bei einem Masseur oder im Kosmetikstudio. Sie fördern das Wohlbefinden und lindern Schmerzen durch Verspannung. Nackenmassagen können Überlebenshilfe im Alltag sein oder Teil eines kompletten Wellnessprogramms. Hier erfährst du alles, was du darüber wissen musst.
Das ursprüngliche Tantra bringt eine etwa 2000 Jahre alte, aus Indien stammende Philosophie mit sich. Es betrachtet den Menschen als Teil des Universums und der darin wirkenden Kräfte. Die heute bekannte tantrische Massage kam erst deutlich später im 20. Jahrhundert auf und geht auf den indischen Philosophen Osho zurück. Die während der Tantramassage durchgeführten Griffe zielen nicht primär auf Lust ab, sondern auf die Erweiterung der Sinneswelt sowie der eigenen heilenden Kräfte. Es handelt sich also um eine Berührungskunst mit therapeutischer Wirkung.
Zum Abschalten nach einem hektischen Alltag lohnt sich die Anschaffung eines Massagestuhls für zu Hause. Die Geräte sind hochwertig konzipiert und verfügen über eine grosse Anzahl von Funktionen, die die Massage ergänzen. Dazu stehen modern abgestimmte Massageprogramme zur Verfügung, die bestimmte Massagetechniken imitieren und so der körperlichen Gesundheit dienlich sind. Die Auflockerung der Muskulatur und die Zufuhr von Wärme gestatten das Lösen von Verspannungen und eine angenehme Ausgeglichenheit. Das Wichtigste über die bequemen Helfer gibt es hier.
Den grössten Knochen und Muskel unseres Körpers finden wir mit Femur und Quadrizeps im Oberschenkel. Der Femur trägt die Hüfte und sorgt über das Kugelgelenk für Beweglichkeit. Wir können unser Bein strecken, beugen, abspreizen, anziehen und drehen. Dafür unterstützen ihn zahlreiche Muskelgruppen, wie die Gesässmuskulatur, der Quadrizeps, die ischiocrurale Muskulatur und die Beinabduktoren und -adduktoren. In der Anatomie zählt die Oberschenkelmuskulatur zu den wichtigsten Stabilisatoren unseres Körpers. Die mächtige Muskulatur ist gleichwohl verletzungsanfällig. Fast jeder Sportler kennt die Beschwerden, sei es ein Zwicken oder ein stechender Schmerz. Bei uns erfährst du alles Wichtige zur Funktion, Stärkung und Stimulation der Oberschenkelmuskulatur.